használj gyógynövényeket!

Léteznek altató tabletták, de jobb, ha a természet patikájához fordulsz segítségért. A nyugodt alváshoz hozzásegít az orbáncfű, a citromfű, a macskagyökér,a levendula, a komló és a kamilla.

A citromfű az egyik legerősebb nyugtató hatású, alvást elősegítő gyógynövényünk. Teája folyamatosan iható megszakítás nélkül is , este lefekvés előtt  kortyolgathatsz belőle.

Az orbáncfű ennél erősebb, de fogyasztásával vigyázni kell, három hónap után iktass be szünetet, illetve várandósság esetén kerüld ezt a gyógynövényt!

Ugyanez igaz a macskagyökérre is, azt sem ajánlott rendszeresen fogyasztani, és áldott állapotban sem. 

A népszerű kamilla tea, sok más jó tulajdonsága mellett, enyhíti a stresszt, elősegíti a pihenést.

A levendulát párologtathatod lefekvés előtt, vagy készíthetsz kis párnácskát, amit ágyadba teszünk.

Ezt nagyon egyszerű kivitelezni, bármilyen párnahuzatot számunkra megfelelő méretűre alakítasz, beleöntöd a szárított levendulát, összevarrod, és már élvezheted is a levendula illatát. A komlót is inkább párnaként használhatod. Fontos azonban, hogy bár néhány gyógynövény hosszú ideig veszélytelenül fogyasztható, egyiket se vigyük túlzásba.