Tudjuk, hogy a C-vitamin nagyon fontos egészségünk megőrzésében, főleg a téli hónapokban érdemes minél többet fogyasztani belőle. A legjobb, ha természetes formában veszed magadhoz. Nézd meg a legerősebb C- vitamin forrásokat!
Van jobb a citrusféléknél!
Még ma is sokan hiszik, hogy a…
A B2-vitamin (riboflavin) vízben oldódó vitamin. Elsősorban az aminosavak (a fehérjék építőelemei) és a zsírsavak lebontásában, ezen kívül a szöveti légzésben, az oxidatív funkciókban és a méregtelenítésben töltenek be fontos szerepet. Az emberi bélflóra is termel B2-vitamint, ezért hiányállapot…
A D - vitamin zsíroldékony vitamin, kalciferol néven is ismerjük.A D -vitamin, amely természetes formájában főleg a halolajban, és a halak májában koncentrálódik, elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását és beépülését a szervezetbe.Az ember szervezetében főleg napsugárzás ( ultraibolya…
K - vitaminA K- vitamin elősegíti a véralvadást, mérsékli a túlzott menstruációs vérveszteséget.Hiánya vastagbél gyulladáshoz vezethet.Legjobb K- vitaminforrás: paraj, saláta, káposztafélék, csipkebogyó, paradicsom, zöldborsó, máj
Hatékony influenza ellen
A fekete bodza virágjából készült tea nagyon hatásos megfázás, hörghurut és influenza esetén. Izzasztószerként, és az immunrendszer erősítésére is használható. Erősen vízhajtó hatású. Orrdugulás, köhögés esetén inhalálj vele, mert tisztítja a légutakat. Lázcsillapító…
A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. Szintén többféle létezik belőle, ezeket összefoglaló néven kobalaminoknak nevezzük. A gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy…
A B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is. Három formában létezik, a piridoxin aktívabb formái az úgynevezett piridoxál és a piridoxamin. Legfontosabb szerepe a fehérjék átalakulásánál van.
Mihez szükséges?- Aminosavak és fehérjék anyagcseréje- Aminosavak…
Az A- vitamin segíti a mellékvese működését. Stressz esetén a mellékvese andrenalin termelő képessége fokozódik. Tartósan fennálló , túl magas andrenalin szint esetén az immunrendszer hatékonysága csökken, a szervezet fogékonyabb különböző betegségekre.Az A- vitamint retinolként, vagy retinálként is…
A közhiedelemben egészségesnek tartott nektár jóval sokoldalúbban felhasználható mint gondolnád. Ha elolvasod az alábbi bejegyzést, megtudhatod mi mindenre jó.
A görögök égi harmatnak hitték
Az aranysárga édességet már az ősember is beépítette a táplálkozásába, igaz akkor még…